Stress de fin d’année? 💓Commençons 🎉2024 avec la Cohérence Cardiaque 🧘‍♂️💓🌟 🏆Méthode démontrée

1. Respiration centrée sur le cœur : Concentrez l’attention sur le cœur 🎯
2. Respiration profonde et régulière : Inspirez et expirez par le cœur 💨
3. Cycles de 5-6 secondes : Inspirez et expirez pendant 5-6 secondes ⏱️Inspirons 5 secondes → Expirons 5 secondes → continuons pendant 5 minutes à ce rythme 5-5 pour mettre le coeur en cohérence cardiaque
4. Rythme naturel : Développez votre propre rythme de respiration confortable 🌊.

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Les Bienfaits:

1. Cohérence psychophysiologique : Cœur, esprit, émotions 🧘
2. État émotionnel positif : Favorise la cohérence psychophysiologique 😊
3. Sensation de vitalité : Plus d’énergie et de vitalité 💡
4. Tranquillité : Moins de stress, plus de calme 🌿
5. Connexions plus profondes : Connexion renforcée avec soi et les autres ❤️
6. Fonction cognitive : Améliore l’attention, la mémoire, la résolution de problèmes 🧠
7. Stabilité émotionnelle : Les émotions positives renforcent le bien-être
8. Efficacité accrue : Systèmes corporels synchronisés, meilleures performances 🚀.

💓Nous vous souhaitons une excellente année 2024 avec la Cohérence Cardiaque 💓, Bien à Vous, Matthieu & L’Équipe EDUCH

Formation Cohérence Cardiaque: https://coherencecardiaque.ch/

Outil de Cohérence Cardiaque & ressources clés: heartmath.org